早泄提示：首先你需要检查一下引起性时间过短的原因，有没有泌尿系统感染如前列腺炎等是引起早泄的一个重要原因。平时可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等，也可以进行提肛运动，促进局部的血液循环增强功能。

　　性生活时间短建议平时多锻炼身体，多做有氧运动。选择精力好、体力好、情绪好的时候同房，增加夫妻交流，避免过度紧张焦虑。性生活时间段，建议口服相关的药物，可提升勃起硬度的同时可维持充分的勃起时长。

　　根据述说的情况，同房时间比较短，想要保持的长久一点，可以多吃一些补肾的食物，或者也可以吃点相关的药物等，这样慢慢的就可以起到补肾的效果，平时要注意不要经常熬夜，也不要喝酒，经常喝酒的人，肾功能可能下降。