唐河康桥红会医院表示，根据您的描述，这种情况考虑是阳痿症状，平时性生活频繁或者手淫过度会出现阳痿，建议就诊当地正规医院泌尿科面诊检查，在医生指导下用药治疗，注意卫生，锻炼身体，多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维食物。

　　性生活硬不起来一般是指性生活阴茎勃起困难，通常是因为阳痿、手淫过度等原因导致，可以通过应用药物、改善生活习惯等方式进行缓解治疗。平时避免过度手淫，避免熬夜劳累。

　　性生活时候软软的不硬，考虑是一种勃起功能障碍。需要去医院检查看看，不要盲目用药，引起此症状的因素很多，有泌尿系感染，前列腺炎，肾虚等原因，等诊断明确后再做对症治疗，

　　保持健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，放松心情，减轻压力，尝试与伴侣进行良好的沟通，以消除心理障碍，也有助于改善性生活质量。